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                                                       健康功效大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂


用料

大米30克相克食物	玉米碴20克
鹰嘴豆20克	薏米仁20克
早米20克	糯米20克相克食物
大麦仁20克	红米20克
红枣20克相克食物	菱角米20克
白芸豆20克	桂圆15克相克食物
百合10克相克食物	枸杞5克相克食物

做法 无步骤图

• 1.准备好红米、玉米碴、糯米、薏米仁、鹰嘴豆、糙米、大麦仁
  
• 2.把桂圆、红枣、百合、菱角米、白芸枸杞也准备好
  
• 3.枸杞用清水泡发
  
• 4.步骤1、2中的材料除枸杞外，清洗干净放入高压锅内
  
• 5.加入1500毫升水，再放入洗净的大米
  
• 6.高压锅加盖大火烧开，上汽后转小火煮30分钟，关火再焖制10分钟
  
• 7.高压锅内无压力时，开盖放入冰糖，再煮5分钟之冰糖溶化
  
• 8.最后放入已经泡发的枸杞，调匀即可
  

小贴士1、冰糖最后再放，可以使得粥更加粘稠。
2、枸杞放入立即关火，用锅内粥的余温把枸杞烫熟，这样可以保持枸杞的鲜艳颜色