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就自慰本身而言，无论是对于男人还是女人在生理上都不是什么大问题，是一种欲望的宣泄而已，这是正常的生理需求。至于如何自慰也是因人而已的，毕竟自己最了解自己的身体需求，懂得自己渴望什么样的刺激才能得到更大的快慰。它带来最大的负面影响是心理压力和高潮过后自己的罪恶感，是自己行为 与心理道德一种冲突，往往使人苦恼，特别像楼主说的那样非传统正常的自慰（其实也很正常）带来的心理负担会更大些。我原先也有过频繁的自慰现象，对生理心理都带来很大影响。
这里提几条建议吧：1、克制自己对刺激性作品、影视等的接触。2、减少自己独处的时间。3、加强体育运动。5、给自己找一个嗜好比如打羽毛球、手工十字绣、玩游戏什么的。争取慢慢减少自慰次数。还有什么需要可以短信联系我哟！